MacBookPro 起動！おはようございます！
今朝の吉祥寺は、曇り！
天気予報通り、急激に気温が下がっている感じがします！
さ、寒い・・・(>_<)
きょうから終日は真冬の寒さになるそうです！
まあ～12月なんだから当たり前と言えば当たり前ですが、今年は暖かい日が続いていたので急に寒くなると身体が答える！
こう言う日は血圧が急上昇するので気をつけましょう！！
そうそう、書き忘れていたんだけれど、3日前、内科を受診しました！
月に1回くらいのペースで、血圧と血糖値の推移を診てもらっています。
血圧の方は、この半年間は、130台を維持出来ているので、なんとか元に戻ったかな～と言う感じです。
もうこの半年は薬も飲んでいないしね。
塩分控えめの食事にも気をつけているのでイイ感じです！
ただ・・・
血糖値の方がまだまだダメです・・・
と言っても、空腹時血糖が、125。
ヘモグロビンa1cが、6.2なので、まあ～ギリギリ糖尿の疑い有りって言う感じですが、もうこんな調子が10年は続いています。
なので、内科で毎日飲む対応と種に1回飲むタイプの血糖値を下げる苦するを飲んでいるのです。
また、食事にも気を使い、糖分はもちろんのこと糖質も大幅に制限！
タンパク質と野菜、繊維質を増やすようにしているのですが・・・・
今回も、ほとんど変化は無し・・・(T_T)
で、先生からは、
週に2回のジムだけでは無く、毎日ほんの短い時間でもスクワットなどをしてみましょう！
と、
お休みの日は、ランチを抜くなどしてみるのもイイと思いますよ！
自分は、このふたつでかなり血糖値が下がりました、というアドバイスをいただきました！
と言うことなので、このふたつをやってみることにします！
色々チャレンジしてみて、また1ヶ月後に検診です！
顔晴りますp(^-^)q
で、今回は、検診ついでにインフルエンザの予防接種もしちゃいました！
たぶん、20年ぶりくらいのはず(笑)
以前いつやったのかは忘れましたが、間違いなく東京に来てからは初めてです！
友人の息子さんが受験生だったり、自分自身、講演や研修の仕事があるので、インフルエンザにかかると周囲にも自分自身にも大きな迷惑をかけることになっちゃいます！
サラリーマン時代のように、かかったときは休めばOK、と言うわけにはいかないのです！
なので、今回1本打っておきました！
これで、来年の春まで大丈夫・・・のはず(^_−)−☆
さてきょうは、三重県津市の両親の様子を見に行きます！
いろん意味でストレスをいっぱい抱えている親父の話を聞いてあげることや、積立預金などで分散しまくっている銀行口座の整理集約をお手伝いします！
そして、明日は、亡き妻のお母さんの1周忌法要です！
彼女が亡くなってから2ヶ月で逝ってしまったお義母さん。
あの世でふたりで色々しゃべっているのかな？
それにしても、ほんとうに、1年って早いなあ～
と言うわけで、今日も気合い十分で起動いたします！！
行ってきまああああああああああす(o^^o)♪
※写真は、銀座三越の今年のクリスマスモニュメント！カップルで鐘を鳴らすと良いことあるそうです。誰か僕と一緒に鳴らしてくれるかな？
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